右脳トレーニング０１

「私の右脳トレーニング方法とイメージトレーニング方法」

私は、七田眞氏の開発された右脳開発手法に興味があって、同氏がPHP研究所から出版
されている「超右脳活用ノート」を約５年間使用しています。
（本がボロボロになってきました(笑)）

特に、オレンジカードと３色カードはほぼ毎日かかさずやっています。
オレンジカードに関しては、まだまだ色が反転して反対色が見えます。
しかし、さすがに５年間やっていると、カードを見なくても目をつぶるとオレンジマークをイメージ
できるようになりました。
また、片目づつやるといいかもしれません。
目の残像と海馬での記憶からの呼び出しイメージと、どちらが優先するかで、反対色が見える
か原色が見えるか決まります。
より強くインプット（記憶）したほうが原色が見え易くなるということです。

あと、円周率は２００桁まではイメージで覚えることができるようになりました。
それと、６８ページからの速読トレーニングは、１０年以上前にNHKから出版されていた（絶版）
速読トレーニングの手法と同じですが、非常に効果的です。頭の回転も速くなります。
（速聴も速くなりますが大音量では難聴になるかもしれませんのでご注意下さい）

イメージトレーニングに関しては、頭のテッペン（第７チャクラの頭頂）を意識するとやりやすい
かもしれません。

目の運動０１

ここでは、私が約５年間ほぼ毎日やってきた運動について解説します。

私は少し斜視があるためか、目が疲れやすいので、毎日一日の初めにこんな運動をして
目の疲れをとっています。
なぜか、夜ではなく朝起きた後に疲れがあるのを感じるので、朝にやっています。
しかし基本的には疲れを感じた時に随時やるのもよいのかもしれません。

１．視界の拡大運動１
　　・両手の親指を立てて合わせます。
　　・その両親指を、左目の斜め上２０ｃｍ位（視界の限界当り）にもってきて、顔は正面を向
　　　いたままで両目でその親指を見ます。そのまま２０秒程度じっと見つめます。
　　・次に右目の斜め上２０ｃｍ位（視界の限界当り）に両親指を移動させます。そして同じ様に
　　　顔は正面を向いたままで両目でその親指を見ます。そのまま２０秒程度じっと見つめます。
　　・そして同じ様に両親指を、順に左目の斜め下２０ｃｍ位（視界の限界当り）、右目の斜め下
　　　２０ｃｍ位（視界の限界当り）、左目真横２０ｃｍ位（視界の限界当り）、右目真横２０ｃｍ位
　　　（視界の限界当り）、両目の中間真上２０ｃｍ位（視界の限界当り）、両目の中間真下２０
　　　ｃｍ位（視界の限界当り）と移動させて、各２０秒程度じっと見つめます。
　　・この運動をすると涙がボロボロこぼれてくる時がありますが、その時程目の疲労が残って
　　　いるということです。運動の後は目の動きがスムーズになり楽になります。

２．眼球運動
　　・両手の親指を立てて６０ｃｍ程度左右に開き、頭の上方１５ｃｍ程度にもってきます。
　　・両目で左・右交互に見つめます。これをできるだけ素早く繰り返します。３０秒程度やりま　　
　　　す。
　　・次に同様の運動を頭の下方１５ｃｍ程度の位置でやります。
　　・次は、目と同じ高さで同様にやります。
　　・次は、両手を上下に６０ｃｍ程度広げて、同様に目で上下の親指を見つめる動作を繰り返
　　　します。
　　・次は右上がりの斜め（右斜め上と左斜め下）の動きを同様にやります。
　　・次は反対で左上がりの斜め（右斜め下と左斜め上）の動きを同様にやります。
　　　これで、目の移動速度が速くなります。

３．焦点調整運動
　　・これは３Dの絵を使います。
　　・目の焦点を対象より目に近い所にもってきて３D画像を見ます（交差法）。
　　・そして絵（紙・本等の）を左右上下に動かして、その像を追います。
　　　つまり、３Dを観る目をしたまま、目を上下左右に動かすということです。
　　・同様に３D画像を近づけたり遠ざけたりします。
　　　この運動で目の焦点筋肉が左右上下遠近に動きます。

４．視界の拡大運動２
　　・実際の本を用いて、縦又は横の文章を２～３行を同時に見ていきます。
　　・これを５行程度まで同時に見れるように訓練します。
　　　この行数は多ければ多い程良い。
　　　これができるようになると、頭の回転も速くなります。
　　　文章を読むのが格段に速くなります。

効果には個人差がありますが、概ね良い効果が得られると思います。

ちなみに、目の疲れを夜に感じたら、目を直接冷やすのも効果がありますが、
眉間を冷やすのもなかなか効果があります。

大型自転車の練習中！

楽しそうだなー。

小学生の女の子がお母さんの大型自転車を

足を伸ばして楽しそうに乗っている。

「こっちの方が乗り易い～」　と言いながら。

思わず写真撮っちゃいました。

何度もお母さんの周りをクルクルと回っていましたよ。

自分が小学校低学年の頃を思い出しました。(^-^)

こうやって、勇気と興味を持って、自分の実力より

ちょっと上のものを試して行く事で上達していくんだよな。

ついつい保守的に成りがちな自分自身を反省！

脳を鍛える大人の音読ドリル

去年からか？流行っている。

僕も持っている。毎朝やっている。

もう通しで4〜5回目位。　しかし、いつでも間違える所はほとんど同じ。

だから最近学習した。

昨日やった所を復習する。

すると記憶できる確率も高くなる。

当たり前なんだけど、その時は″覚えた！″と思っちゃうんだね。

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七田チャイルドアカデミー

今もメルマガ購読してます。

３年位前に読み始めた。

素晴らしい事が書いてある。　たまに涙しちゃうこともある。

七田眞先生と言えば幼児教育の先駆的存在です。

講演会にも行きました。

能力開発、特に右脳の開発では有名で、

幼児ばかりでなく、大人の為にもイプラスジムという能力開発ジムを開設している。

私も暫く通っていたんだ。

動体視力を養うトレーニングや右脳トレーニング、イメージトレーニングなどをやった。

ポイントは、「リラックス、集中、イメージ化」　だ。

具体的内容はあまり言えないが、けっこう楽しい。

わざわざ、遠くから特急電車賃払って来る人もいる。

仕事の関係で、行けなくなったが、

僕は今でもほとんど毎朝この手のトレーニングを30分程度やっている。

思った程成果が現れないが、頭のリフレッシュにはなっているかも。

たぶん一生続けると思う。　けっこう楽しいので好きである。

ちなみに、先の七田チャイルドアカデミーには、

友人の子供さんが通っていたらしく、すごく賢い子供になった様だ。

勉強ができるというよりも、「頭の良い」子供という感じ。

子供が出来れば、絶対行かせたい。

子供が出来る前から、親バカです。

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